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这是罗罗的第 1313 期分享Hi,欢迎来到小罗的“碎碎念”世界。
今年二月份回家过年,我的作息彻底放飞了。晚睡晚起,看似自由,却带来了一种深深的失控感和挥之不去的焦虑。
三月回到深圳后,我下定决心做出改变。我开始一点点地调整,最终做到了晚上九点多入睡,早上五点左右自然醒。
慢慢地,我不仅适应了,更深深地爱上了这种节奏。对我而言,早起不再是一种苦行,而是一种享受。
那养成早起习惯,到底能带来哪些意想不到的好处呢?我想和你分享这21个让我受益终身的瞬间。
掌控感:拿回生活的主动权
1. 对自己更满意了。早起让我拥有一种“先发优势”。在别人还在沉睡时,我已经完成了一件逆人性的事。这种对自己的肯定,是开启一天好心情的最佳钥匙。
2. 身体自带闹钟。当生物钟形成后,叫醒我的不再是焦虑,而是身体的本能。就像今天,没设闹钟,我依然在五点准时醒来,神清气爽。
3. 获得一段黄金专属时间。清晨的世界格外安静,没有消息轰炸,没有琐事打扰。我可以专注地写作、阅读,完全沉浸在自己的世界里,效率极高。
4. 自信心倍增。早起就像一场微型的自我挑战。当我一次次克服惰性,战胜自己,我便相信:连早起这件事我都能做好,人生中其他任何事,我同样可以。
能量场:由内而外的焕新
明确省“4+1”专项基金、新增能耗、新增工业用地支持民间投资项目比重不低于80%;海上风电、水利、核电等需省级以上审批(核准)且具备条件的重点领域项目,民间投资参股比例不低于10%并逐步提升。
1. 为写作注入“心”能量。写作不只是读书、思考和输出的线性过程,更与我的能量状态息息相关。心情愉悦、能量充足时,读书、思考、输出的效率和质量都事半功倍。而早睡早起,恰好为我蓄满了这池能量。
2. 倒逼自己关注真正的需求。为了早起,我必须早睡。每晚九点多,我会把注意力从各种欲望中收回,专注于睡眠本身。睡眠质量好了,早起的状态自然更佳,形成了一个正向循环。
3. 为健康储备资本。早起为我赢得了锻炼的时间。当身体越来越健康,我才拥有足够的能量去深度思考,去高效做事。健康是1,其他都是后面的0。
4. 戒掉了“熬夜”的习惯。早起不难,难的是长期早睡。加入社群后,为了能在清晨打卡,我逼自己早睡,效果出奇地好。刚开始几天可能睡眠不足,但坚持一周后,我发现自己突然“熬不动夜”了。以前十一二点还精神,现在下班后学习一会儿就犯困,倒头就睡,这种“睡眠自由”太珍贵了。
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5. 拖延症不治而愈。以前睡前总想刷会儿手机,现在每当这个念头冒出来,我就会问自己:“手机上有什么事,比睡个好觉更重要?” 念头一转,立马放下手机,安然入睡。早起,让我戒掉了睡前的拖延。
情绪断舍离:告别内耗,拥抱平和
实盘股票配资1. 内耗减少了。作为一个ENFP,我的“内心戏”实在太多,常常陷入莫名的疲惫。尤其是深夜,容易“emo”,被各种感伤和焦虑包围。但早睡之后,我晚上的关注点只有一个:睡觉。泡个脚,关掉手机,欲望和杂念大大减少。不知不觉间,那些内耗和纠结也烟消云散,不再过度关注他人的看法,内心变得轻盈。
2. 工作效率翻倍。经过一夜的休息,清晨的大脑格外清晰。在无人打扰的环境里,我能迅速进入深度专注的状态。以前2小时才能完成的工作,现在可能提前30分钟就能搞定。工作做好了,我相信其他的收获也会随之而来。
3. 皮肤变好了,省下护肤品钱。以前晚睡,用再贵的护肤品也难掩黑眼圈。现在早睡早起,加上晨间锻炼,运动后肤色都透亮了,这比任何昂贵的护肤品都有效。
4. 更省钱了。身体健康就是最大的省钱。早睡早起,规律锻炼,就是在为自己的未来储蓄,避免将来可能的大额医疗开支。
5. 爱上了跑步和阳光。以前下班后跑步,黑灯瞎火,纯粹是完成任务。现在我把跑步时间调整到早上七点。当我跑在路上,看着阳光一点点洒在身上,从地平线升起,那种迎接新世界的感觉,赋予了跑步全新的意义。
正如九边老师所说,找不到方向时,就使劲锻炼。身体好了,耐力、信心、勇气都会随之而来,一个好习惯会带来一堆好习惯。
长期主义:在复利中遇见更好的自己
1. 拥有了更多自我提升的时间。在这个变幻的时代,我们能做的就是“广积粮,高筑墙,缓称王”。早起,让我在无人打扰的时光里,专注地投资自己,每天进步一点点。流水不争先,争的是滔滔不绝。
2. 早晨变得从容不迫。现在每天五点醒来,完成写作和锻炼后,我甚至还有时间为自己做一顿美味的早餐,从容地吃完再去上班。上午的工作效率也大大提升,再也没有了从前的慌乱。
3. 意外收获“夜间自由”。自从同事和朋友都知道我晚上九点半睡觉后,晚上真的没人找我了!这简直是个意外的惊喜,让我彻底拥有了属于自己的夜晚。

4. 生活更加丰盈。早睡早起是一个良性循环,它让我有时间运动、做早餐、冥想、买菜、写作,甚至为社群伙伴准备能量加餐。一天能做的事情,反而更多了。
5. 情绪更加稳定。这段时间,我明显感觉自己的精神状态变好了。积极、乐观、向上成了主旋律,情绪稳定了许多,外界的刺激很难再轻易影响我的心情。
6. 离“说到做到”的自己更近了。坚持早起,让我对自己更加认可。即使偶尔没有做到,我也学会看见自己一个月的进步——如果能坚持25天,就已经很棒了。这种进步思维,大大减轻了我的焦虑。
7. 过好早晨,才能过好一生。我一直相信,一个人如何过早晨,就如何过一天;如何过一天,就如何过一生。
早起给我带来的这21个好处,每一个都是生活的馈赠。
如果你也正被混乱的作息困扰,不妨从明天开始,和我一起尝试改变。
相信,当你真正体验到清晨的宁静与美好,你会感谢今天做出决定的自己。
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祝你:
相信自己,
从掌控一个早晨开始。
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嗯,又是美好的一天,保持好心情哇☺· The End · 炒股软件哪个好
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