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这是罗罗的第 1313 期分享Hi，欢迎来到小罗的“碎碎念”世界。
今年二月份回家过年，我的作息彻底放飞了。晚睡晚起，看似自由，却带来了一种深深的失控感和挥之不去的焦虑。
三月回到深圳后，我下定决心做出改变。我开始一点点地调整，最终做到了晚上九点多入睡，早上五点左右自然醒。
慢慢地，我不仅适应了，更深深地爱上了这种节奏。对我而言，早起不再是一种苦行，而是一种享受。
那养成早起习惯，到底能带来哪些意想不到的好处呢？我想和你分享这21个让我受益终身的瞬间。
掌控感：拿回生活的主动权
1. 对自己更满意了。早起让我拥有一种“先发优势”。在别人还在沉睡时，我已经完成了一件逆人性的事。这种对自己的肯定，是开启一天好心情的最佳钥匙。
2. 身体自带闹钟。当生物钟形成后，叫醒我的不再是焦虑，而是身体的本能。就像今天，没设闹钟，我依然在五点准时醒来，神清气爽。
3. 获得一段黄金专属时间。清晨的世界格外安静，没有消息轰炸，没有琐事打扰。我可以专注地写作、阅读，完全沉浸在自己的世界里，效率极高。
4. 自信心倍增。早起就像一场微型的自我挑战。当我一次次克服惰性，战胜自己，我便相信：连早起这件事我都能做好，人生中其他任何事，我同样可以。
能量场：由内而外的焕新
明确省“4+1”专项基金、新增能耗、新增工业用地支持民间投资项目比重不低于80%；海上风电、水利、核电等需省级以上审批（核准）且具备条件的重点领域项目，民间投资参股比例不低于10%并逐步提升。
1. 为写作注入“心”能量。写作不只是读书、思考和输出的线性过程，更与我的能量状态息息相关。心情愉悦、能量充足时，读书、思考、输出的效率和质量都事半功倍。而早睡早起，恰好为我蓄满了这池能量。
2. 倒逼自己关注真正的需求。为了早起，我必须早睡。每晚九点多，我会把注意力从各种欲望中收回，专注于睡眠本身。睡眠质量好了，早起的状态自然更佳，形成了一个正向循环。
3. 为健康储备资本。早起为我赢得了锻炼的时间。当身体越来越健康，我才拥有足够的能量去深度思考，去高效做事。健康是1，其他都是后面的0。
4. 戒掉了“熬夜”的习惯。早起不难，难的是长期早睡。加入社群后，为了能在清晨打卡，我逼自己早睡，效果出奇地好。刚开始几天可能睡眠不足，但坚持一周后，我发现自己突然“熬不动夜”了。以前十一二点还精神，现在下班后学习一会儿就犯困，倒头就睡，这种“睡眠自由”太珍贵了。
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5. 拖延症不治而愈。以前睡前总想刷会儿手机，现在每当这个念头冒出来，我就会问自己：“手机上有什么事，比睡个好觉更重要？” 念头一转，立马放下手机，安然入睡。早起，让我戒掉了睡前的拖延。
情绪断舍离：告别内耗，拥抱平和
实盘股票配资1. 内耗减少了。作为一个ENFP，我的“内心戏”实在太多，常常陷入莫名的疲惫。尤其是深夜，容易“emo”，被各种感伤和焦虑包围。但早睡之后，我晚上的关注点只有一个：睡觉。泡个脚，关掉手机，欲望和杂念大大减少。不知不觉间，那些内耗和纠结也烟消云散，不再过度关注他人的看法，内心变得轻盈。
2. 工作效率翻倍。经过一夜的休息，清晨的大脑格外清晰。在无人打扰的环境里，我能迅速进入深度专注的状态。以前2小时才能完成的工作，现在可能提前30分钟就能搞定。工作做好了，我相信其他的收获也会随之而来。
3. 皮肤变好了，省下护肤品钱。以前晚睡，用再贵的护肤品也难掩黑眼圈。现在早睡早起，加上晨间锻炼，运动后肤色都透亮了，这比任何昂贵的护肤品都有效。
4. 更省钱了。身体健康就是最大的省钱。早睡早起，规律锻炼，就是在为自己的未来储蓄，避免将来可能的大额医疗开支。
5. 爱上了跑步和阳光。以前下班后跑步，黑灯瞎火，纯粹是完成任务。现在我把跑步时间调整到早上七点。当我跑在路上，看着阳光一点点洒在身上，从地平线升起，那种迎接新世界的感觉，赋予了跑步全新的意义。
正如九边老师所说，找不到方向时，就使劲锻炼。身体好了，耐力、信心、勇气都会随之而来，一个好习惯会带来一堆好习惯。
长期主义：在复利中遇见更好的自己
1. 拥有了更多自我提升的时间。在这个变幻的时代，我们能做的就是“广积粮，高筑墙，缓称王”。早起，让我在无人打扰的时光里，专注地投资自己，每天进步一点点。流水不争先，争的是滔滔不绝。
2. 早晨变得从容不迫。现在每天五点醒来，完成写作和锻炼后，我甚至还有时间为自己做一顿美味的早餐，从容地吃完再去上班。上午的工作效率也大大提升，再也没有了从前的慌乱。
3. 意外收获“夜间自由”。自从同事和朋友都知道我晚上九点半睡觉后，晚上真的没人找我了！这简直是个意外的惊喜，让我彻底拥有了属于自己的夜晚。
4. 生活更加丰盈。早睡早起是一个良性循环，它让我有时间运动、做早餐、冥想、买菜、写作，甚至为社群伙伴准备能量加餐。一天能做的事情，反而更多了。
5. 情绪更加稳定。这段时间，我明显感觉自己的精神状态变好了。积极、乐观、向上成了主旋律，情绪稳定了许多，外界的刺激很难再轻易影响我的心情。
6. 离“说到做到”的自己更近了。坚持早起，让我对自己更加认可。即使偶尔没有做到，我也学会看见自己一个月的进步——如果能坚持25天，就已经很棒了。这种进步思维，大大减轻了我的焦虑。
7. 过好早晨，才能过好一生。我一直相信，一个人如何过早晨，就如何过一天；如何过一天，就如何过一生。
早起给我带来的这21个好处，每一个都是生活的馈赠。
如果你也正被混乱的作息困扰，不妨从明天开始，和我一起尝试改变。
相信，当你真正体验到清晨的宁静与美好，你会感谢今天做出决定的自己。
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祝你：
相信自己，
从掌控一个早晨开始。
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嗯，又是美好的一天，保持好心情哇☺· The End · 炒股软件哪个好
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